一起来学习不易疲劳的姿势吧!

若想让身体不易疲劳，要从改变姿势做起。

学会将身体从无意识的“无用功”中解放出来，用骨头支撑身体，这是我们的目标。

不过，请注意，不要强行抽空身体的力量，也不要刻意想着摆出良好的姿势。 因为，一旦有意识地去想"我要摆出良好的姿势”，那么后背、腹部和下半身的肌肉就会不自觉绷紧.。我们要做的，不是学习如何摆出正确的姿势，而是 摒弃固有观念和坏习惯，也就是消除“无用功”。若要摆脱固有观念的加锁，那么身体不能太过紧绷、用力。批在过去关于身体的错误认知，让新的观念扎根于心，这样就能自然地养成经松的姿势，也就是说，我们不需要身体用力、而是要改变大脑的想法。，可以从相对简单的“不易疲劳的坐姿”开始。掌握坐姿的要领后，再加上下半身的动作，就能练成骨头支撑的“不易疲劳的站姿”了。为了养成“用骨头支撑”这一习惯,肋骨内部都是肺的“地盘”所以吸入的空气可以到达靠近后背的地方!

学会正确“用肺”，有助于使自己的姿势更轻松。